Die Bewegungssprechstunde ist für erwachsene Menschen mit folgenden Herausforderungen: Adipositas / Übergewicht Arterielle Hypertonie COPD Chronische Müdigkeit / Fatigue Depression leicht - mittel Diabetes mellitus Fettleber Hyperlipidämie Körper Stress Syndrom Osteoporose Prädiabetes Nicht geeignet ist die Sprechstunde für Menschen mit primär muskuloskelettalen Problemen, akuten Schmerzen und bei unklaren kardio-pulmonalen Limitationen.
Für wen eignet sich die Bewegungssprechstunde?
Erstgespräch - Individuell starten - Woche 1 Was motiviert Was ist da, messen Was liegt drin Was steht im Weg Individuellen Erfolgsplan ausarbeiten Begleitung - dranbleiben mit professioneller Unterstützung - ab Woche 2-4 in regelmässigen Abständen motivierendes Coaching Übungen ausprobieren & anpassen praktische Hilfsmittel ausprobieren, zb. Trainingskompass, Apps Umsetzung der Bewegung - erleben & aufbauen - ab Woche 2-4 in reg Abständen Bewegung erleben individuelle Dosierung finden Alltagstauglichkeit prüfen Routine bauen Follow-up - zusammen reflektieren - nach 2,4 und 6 Monaten ev länger Was funktioniert gut Wo braucht es Anpassungen Erfolge messen
Wie läuft eine Bewegungssprechstunde ab?
Ja. Sie können die Bewegungssprechstunde auch direkt als Selbstzahler:in nutzen. In diesem Fall erfolgt die Anmeldung ohne vorherigen Arztbesuch.
Kann ich auch ohne ärztliche Verordnung eine Bewegungssprechstunde buchen?
Die erste Bewegungssprechstunde in der Schweiz ist auf Grundlage des Konzepts Exercise Is Medicine im Januar 2023 von Kaba Dalla Lana in der mediX Gruppenpraxis in Zürich initiiert worden. 2025 hat Kaba Dalla Lana die Gründung des Vereins CEMOVI initiiert: Der Verein CEMOVI bezweckt die Förderung von körperlicher Bewegung als zentrale Ressource für Gesundheit und Wohlbefinden in der Schweizer Bevölkerung. CEMOVI versteht sich als nationales Kompetenzzentrum für körperliche Bewegung und verfolgt das Ziel, dass alle Menschen in der Schweiz, die positive Kraft der regelmässigen körperlichen Bewegung gemäss den aktuellen Guidelines erleben können, um dadurch die Anforderungen ihres Lebens erfolgreich zu meistern und ihr persönliches Potential zu entfalten. Dazu muss körperliche Aktivität primär von allen Gesundheitsfachpersonen als Vitalparameter verstanden werden, =PAVS, physical activity vital sign, und bei jedem Kontakt mit einer Unterstützung und/oder Begleitung suchenden Person systematisch, motivierend und lösungsorientiert im Sinne der EIM-Bewegung der ACMS - Exercise is Medicine der American College of Sports Medicine – und mit dem MI-Spirit (Motivational Interviewing) angesprochen und erfasst werden. Ebenso relevant wie PAVS muss das Pflegen und Erhalten der muskulären Kraft und das regelmässige Unterbrechen von langem Sitzen und Liegen angesprochen, erfasst und unterstützt werden.
Wer hats erfunden?
Studien zeigen eindeutig: Regelmässige Bewegung schützt vor vielen Krankheiten – vor allem vor chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Diabetes oder psychischen Belastungen. Sie stärkt das Herz, den Stoffwechsel, die Muskulatur und die Psyche. Und sie verbessert die Lebensqualität insgesamt.
Warum ist Bewegung so wichtig für die Gesundheit?
Ja. Bewegung wirkt nicht nur vorbeugend, sondern unterstützt auch die Behandlung bestehender Erkrankungen. Sie kann den Verlauf verbessern und dazu beitragen, weitere gesundheitliche Probleme zu verhindern.
Hilft Bewegung auch, wenn ich bereits gesundheitliche Probleme habe?
Chronische Krankheiten nehmen in der Schweiz zu – unter anderem, weil die Bevölkerung älter wird. Gleichzeitig bewegen sich viele Menschen zu wenig. Obwohl die Wirkung von Bewegung wissenschaftlich bestens belegt ist, fehlt es oft an der Umsetzung im Alltag. Genau da setzt die Bewegungs- und Sportberatung an.
Warum wird Bewegung gerade jetzt immer wichtiger?
Bewegung entlastet das Gesundheitssystem und senkt Kosten. Studien zeigen ausserdem, dass gezielte Bewegungsprogramme die Arbeitsfähigkeit verbessern – besonders bei Personen mit erhöhtem Risiko für Herz- oder Stoffwechselkrankheiten.
Was bringt Bewegung über die persönliche Gesundheit hinaus?
In der BSS begleitet Sie eine Fachperson dabei, Bewegung nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren. In persönlichen Gesprächen klären wir gemeinsam Ihre Ziele, Bedürfnisse und Herausforderungen – und entwickeln einen Weg, der wirklich zu Ihrem Leben passt.
Was ist die Bewegungssprechstunde (BSS)?
Eine Fachperson nimmt sich Zeit für Sie. Gemeinsam schauen wir, wo Sie stehen, was Sie erreichen möchten und was realistisch umsetzbar ist. Die Beratung ist individuell, ohne Druck und auf Augenhöhe – damit Veränderungen nicht nur kurzfristig funktionieren, sondern langfristig halten.
Wie läuft eine Beratung ab?
Nein. Die BSS richtet sich an alle – unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung. Wir starten dort, wo Sie gerade stehen, und arbeiten in Ihrem Tempo.