Bewegung verlängert nicht nur das Leben – sondern die gesunde Lebenszeit

Regelmässige Bewegung ist einer der stärksten Schlüssel für

gesundes Altern. Was die Wissenschaft weiss – und was das für

Sie bedeutet.

Bewegung verlängert nicht einfach das Leben – sie verbessert es.

Regelmässige Bewegung ist ein Schlüssel für gesundes Altern.

Denn damit:

• verbessern sich Stoffwechsel und Fitness

• sinkt das Risiko für chronische Erkrankungen – und ihr Verlauf

wird besser

• verzögert sich der funktionelle Abbau im Alter

„Exercise is Medicine" – Bewegung ist Medizin

Körperliche Inaktivität gehört zu den wichtigsten vermeidbaren

Risikofaktoren für chronische Erkrankungen. Gleichzeitig zeigt

die wissenschaftliche Evidenz klar: Regelmässige, gesundheits-

förderliche Bewegung reduziert das Risiko für:

• Demenz und Parkinson

• Depressionen

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Adipositas und chronische Atemwegserkrankungen

• Rheumatoide Arthritis und Diabetes Typ 2

• Verschiedene Krebsarten

• Stürze und Frakturen im Alter

Auch Personen mit vorbestehenden Erkrankungen profitieren:

Bewegung kann das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen,

die psychische Gesundheit fördern und die Lebensqualität

spürbar verbessern.

Von der Forschung in die Versorgung

Bewegung ist eine der wirksamsten präventiven und thera-

peutischen Massnahmen überhaupt. Sie muss auf individueller

und gesellschaftlicher Ebene gefördert werden – das anerkennt

auch die Gesundheitsstrategie des Bundes 2030.

Bisher wird Bewegung in der Praxis aber noch zu wenig

systematisch verschrieben.

Die Bewegungssprechstunde entstand genau aus diesem Bedürfnis:

Menschen strukturiert und individuell beim Einstieg in

regelmässige Bewegung zu begleiten – besonders dann, wenn

der Weg alleine schwerfällt.

Bereit für den ersten Schritt?

Finden Sie Ihre Bewegungssprechstunde in der Nähe.